筋トレしたいけどめんどくさいな
筋トレなんてやる意味なくない？
なんて考えていませんか？筋トレはとても素晴らしいものです。行うことで人生を変える力すら持っています。今回はそんな筋トレを始める、続けるために筋トレにどんな意味があるのか、効果があるのか1年以上筋トレをしてきた私が紹介していきます。
筋トレを行う理由
楽しい
筋トレはなんといっても楽しいです。体を動かすことで汗をかき、ストレス発散にもなります。体が変わって行くので鏡を見るたびに嬉しくなります。ゲームのように自分のできる段階を少しずつ登っていけるので結果が出て気持ちいいという面も持っています。
毎日少しずつ成長を確認できるのは人生をとても楽しいものにしてくれます。
健康になる
筋トレに限らず運動の全般に言えることです。健康はどんなにお金があっても買うことはできません。また、健康に過ごすことは安いお金で不健康に過ごすことにより病気や入院費用を払うよりも安く済む場合もあります。今筋トレすることで将来的なお金を節約できる可能性があります。そして食事にも気を付けるようになります。筋トレを始めることで2つの視点から健康に意識を向けることになります。
モテる
体がしまっていることは健康的に見えます。なぜイケメンはモテるか知っていますか？顔が整っている方が健康的に見えるという意識が人間には昔から深く刻まれています。健康であればよりいい遺伝子を残せますからね。そのため、健康であることはモテることに不可欠なんです。そのため筋トレで体を鍛えることはより健康的に見せることができます。
さらにモテるのは女性にだけではありません。男性にも尊敬されます。男性は一度は筋トレをしてきた生き物のため筋トレの難しさ、大変さを知っています。そのため尊敬され、どうやったのか興味を持ってもらえます。男性からも筋トレを通して仲良くなるきっかけとなります。
やる気に満ち溢れる
筋トレにはテストステロンというホルモンが分泌されます。このテストステロンとは男性ホルモンといい、ネガティブ感情を抑えて快楽、幸せ、やる気を出させてくれるドーパミンの発生を促してくれます。そのため、筋トレをすることによってホルモン的にも得をします。
また、筋トレには成功体験がとても多く隠れています筋トレは必ず成果が出ます。自分が頑張った分だけ体が変化していくので、勉強や仕事と違って成果を出しやすいです。そのため、自分はできるんだという成功体験を簡単に積み上げることができます。
まとめ
以上が筋トレをする意味でした。
再度まとめると
・楽しい
・健康になる
・モテる
・やる気に満ち溢れる
です。筋トレを始める理由はそれぞれだと思います。しかしなかなか続きません。そのため、筋トレを何かの目的にするのではなく筋トレすること自体価値があると言うことを認識してもらえればより続きやすいかと思います。いかに継続のコツも載せています。筋トレしてハッピーライフを過ごしましょう！
